Форма входа
Читем онлайн Медитация. Книга заблудшей овцы - Валерий Михайлов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Если ты лежишь, прими позу, как в предыдущем упражнении и расслабь тело. Если сидишь, прими удобную позу и расслабь тело. Если есть такая возможность, закрой глаза. Если стоишь или идешь, расслабь все свободные мышцы. Затем сосредоточь внимание на ощущениях тела. Не пытайся оценивать их, как приятные или неприятные, тем паче, делить их на «достойные» и «недостойные» твоего внимания. Просто наблюдай за телом. Сначала ты будешь чувствовать наиболее грубые и сильные ощущения, затем все более и более тонкие. А затем ты сможешь почувствовать нечто, повторяющее контуры тела, но немного выходящее за его границы. Это твое энергетическое тело. Когда его почувствуешь, наблюдай за ним, но не старайся почувствовать именно его. Ни в коем случае не выбирай, какие ощущения чувствовать! Просто наблюдай за телом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
В данном случае этот термин используется в самом широком смысле и включает в себя консультирование, психотерапию, коучинг и т. д.
2
Вигьяна бхайрава тантра. Том 1.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Медитация. Книга заблудшей овцы - Валерий Михайлов бесплатно.
Похожие на Медитация. Книга заблудшей овцы - Валерий Михайлов книги
- Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой - Роза Сябитова - Руководства
- Прибыльный медицинский бизнес - Алексей Михайлов - Руководства
- Календарь счастья на каждый день 2016 года. 366 практик от Мастера. Лунный календарь - Наталья Правдина - Руководства
- Сделай видеоигру один и не свихнись - Слава Грис - Программирование / Руководства
- Курс по самиздату в интернете. Как бросить работу и зарабатывать на жизнь продажей своих книг онлайн - Александр Горбунов - Руководства
- Математика покера от профессионала - Дэвид Склански - Руководства
- Япония и японцы. О чем молчат путеводители - Юлия Ковальчук - Руководства
- Метафизик. Управление реальностью - Николай Сметанин - Руководства
- Буду чисто говорить - Синицына И. - Руководства
- Техника удушающих захватов и приемов. Базовый курс - Александр Травников - Руководства